Azon agyaltam a 7végén, hogy vajon mivel válthatnám ki az edzés előtt-alatt-után fogyasztott gyors energiaforrásnak számító úgymons müzli szeleteket. Ritkán eszem, hiszen másból se áll, mint cukorból, de hosszú edzések alkalmával életmentő:-)

Az alábbi finomság kiválóan helyettesíti ezeket az energia szeleteket:

• darált törökmogyoró
• Zabpehely
• 2 ek. vaj,
• 2 evőkanálnyi xilit
• 1ek méz
• 1 Sütőpor
• 1 marék kókuszreszelék

• A hozzávalókat jól összegyúrom, ha kell, pici víz, szóval rugalmas tésztát kell, kapjak.
• 1 éjszakán át a hűtőben pihentetem a tésztát.
• Másnap vékonyra nyújtom, teszek alá kis zablisztet, hogy ne ragadjon.
• Kisebb alakzatokat szaggatok belőle.
• Lassú tűzön, inkább szárítom, mint sütöm a sütit, kb. fél óráig, tűpróbáig.
  

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.