A minap olvastam egy cikket, melyben csaknem 10.500 orvos-, fogorvos- és gyógyszerész egészségi állapotát vizsgáló óriástanulmány adatait dolgozták fel.

Azoknak a doktoroknak, fogorvosoknak vagy patikusoknak, akik hetenként kettő-hat alkalommal kezdték a napot zabpelyhet is tartalmazó reggelivel, 22 százalékkal kisebb volt az esélye a szívelégtelenség kialakulására, mint azoknak, akik ritkábban fogyasztottak ilyen cereáliákat. Már akkor is érzékelhető volt a védőhatás, ha valaki csak hetenként egyszer evett reggelire ilyenféle növényi táplálékot: ezeknek a szívelégtelenség-kockázata is 14 százalékkal alacsonyabbnak bizonyult azokéhoz képest, akik soha nem reggeliztek ilyen módon.

Én még saját tapasztalatommal szeretném kiegészíteni a zabpehely dícséretét. Heti 5x futok, hol rövidebb, hol hosszabb távokat. Eddig ügyet sem vetve a tudatos táplálkozásra, átlagosan 6:15-6:30 körüli km-et futottam.

Kereken 1  hete minden reggel zabkásával indítom a napot különböző formában és ízesítéssel. Az 5. nap már feltűnt, hogy nagyon visznek a lábaim és az időm 55perc lett 10km-en! Ehhez jön még a tegnapi 1:06/12km! (a 2 eredmény között volt egy nap full diéta egy kis vírus okozta kellemetlenség miatt)

Egyszóval, tényleg bizonyíthatóan a 'bajnokok eledelének' mondható!!!!:-)

És itt jön számomra a nagy fordulat, fokozatosan áttérek a Paleolit táplálkozásra, melynek épp a magvakban, sovány húsokban zöldségben és gyümölcsben gazdag étrend a lényege, liszt, cukor és tejtermékek nélkül.

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.