Megint csak Szendi Gábor könyvéből idéznék:

A profi sport és a hatalmas teljesítmények a médián keresztül új testideálokat alkottak. A funkcionális izomzatot felváltotta az öncélú, ornamentális izomzat. Nem kell a Dávid-szoborig visszamenni, elég Johnny Weissmüllert, a néhai olimpiai bajnok Tarzant Schwarzeneggerrel összehasonlítani. 40-50év alatt egy teljesen testideál alakult ki.

A paleolit táplálkozással a mai kor embere is komoly fizikai teljesítményreképesek, de az élsportolóknak nem ajánlott. Hiszen az izmok hatékony működtetésében és gyors regenerálódásában szerepet játszanak a gyorsan felszívódó szénhidrátok, amit a paleo táplálkozás kizár...(...)

A napi intenzív mozgás, a paleo táplálkozás, no meg a megfelelő D-vitamin szintézis, azaz napon tartózkodás együttesen adjaki a modern paleo életmódot, ami az egészség megörzésének alapja. Mind a paleo táplálkozás, mind a mozgás megelőzi vagy ha már kialakult, visszafordítja a metabolikus szindrómát, amelynek központi tényezője az inzulinrezisztencia. A sport fokozza a sejtek inzulinérzékenységét és csökkenti a szervezet gyulladásszintjét.

A mozgástípus helyes megválasztása is fontos, kiderült ugyanis, hogy a lábizmok használata (futás, cipelés, emelés, ugrás, mászás...) csökkenti igazán a szevezet gyulladásszintjét, míg a súlyemelésnek nincs komoly hatása. Ez ismét arra utal, hogy a paleolit életmódnakrendkívül komoly belső logikája van.

Sport és paleo tehát nem ellentétesek.:-)

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.