Edzéseink során az izületeink igen nagy terhelésnek vannak kitéve. Egy-egy hosszabb futás után szoktunk fájdalmat érezni, akár izületi gyulladás is kialakulhat. Természetesen van megoldás! Krémek, porcképző készítmények stb...

De mielőtt mélyen a pénztárcánkba nyúlnánk, nézzünk körül a spájzban, hogy mivel is járulhatnánk hozzá izületeink védelméhez.

KÉN

- elősegíti az egészséges izületek megőrzését

- az erős haj és köröm megőrzését

- enyhíti az allergiás tüneteket

- hatékony méregtelenítő

Az összes kondroitinszulfátot tartalmazó étrendkiegészítőben megtalálható.

Élelmiszerek, amikben jelen van:

- tojás (leginkább)

- lencse

- sertéshús, marhahús, csirkehús, pulykahús

- vörös vesebab, borsó

B5-vitamin/pantoténsav

- enyhíti a reumás izületi gyulladás tüneteit

- gyorsítja a sebgyógyulást

hiánytünetek:

- étvágytalanság

- kimerültség/gyengeség

- izomgörcsök

- zsibbadás

- a talp égető fájdalma

- a sarok nyomásérzékenysége

Élelmiszerek, amikben jelen van: (100g-ra vetítve)

- marhamáj 8,4mg

- földimogyoró 2,66mg

- szezámmag  2,14mg

- dió 1,6mg

- aszalt sárgabarack 0,7mg

KALCIUM

- enyhíti a vádligörcsöt

- csökkenti a csontritkulás kockázatát

- enyhíti a PMS tüneteit

A szervezetvízvisszatartó képességét is lehet javítani napi 100mg kalciummal

Élelmiszerek, amikben jelen van: (100g-ra vetítve)

- Edami sajt 770mg

- Cheddar sajt 720mg

- szezámmag 670mg

- olajos szardínia 550mg

- zsíros tej 115mg

- gyümölcsjoghurt 150mg

(forrás)

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.