A minap egy kedves ismerősömtől kaptam 2 kicsinek  egyáltalán nem nevezhető kapszulát. Reményeim szerint teljesítménynövelő hatása van. Azért utánanéztem:Az L-carnitine tartalmú kiegészítők hatékony segítséget jelenthetnek a diéta mellett, különösen sportolás…

Jajj, csuda finom lett a mai főztöm és majdnem teljesen paleo is. Kivéve a zabot benne, mert az csak kompromisszumos megoldás:-) Azt nem tudom, hogy a savanyú káposztával mi a helyzet, de így utólag nem is érdekel:-)Hozzávalók:50-60dkg darált hús1 bögre beáztatott…

Szóval lefutottam:-)Reggel 6:50-kor kidobott az ágy. de nem csak engem, Olivér fiam kelt Velem.Megfőztem a reggelinek szánt zabkását, megszórtam fahéjas cukorral és be is faltam az adagomat. Közben az elmaradhatatlan kávét is megittam.8:55-kor indult a csipet csapat felszerelkezve.…

A vasárnapi versenyre készülve jobban odafigyelek az étkezésre, mint általában.Sok-sok gyümölcs, zöldség, sovány hús van az étrendben, emellett azért Magnéziumot is iszok és nemrég kezdtem D-vitamint valamint Kollagén-calcium koktélt szedni.A magnézium jótékonyan hat az…

 A délelőtt folyamán keresgéltem megint egy kicsit, csak hogy estére valami Istenit süssek! Rátaláltam erre a Nekem szimpatikus receptre,amit rögvest meg is osztok veletek: (a címet azért kapta, mert csupa-csupa olyan magvakkal és aszalványokkal van tele, ami sportolás közben…

Csak egy kis utánajárás kellett:-)Rájöhettem volna Én is, hogy csak t.fehérjét tegyek bele... Hozzávalók:3 tojásfehérje 2ek olívaolaj 8 púpozott ek lenmagliszt (vagy házilag őrölt lenmag) 8 púpozott ek őrölt szezámmag 8 púpozott ek őrölt…

Egy kicsit megint futás!Már márciust írunk, lassan jön az igazi tavaszi jóidő! Egyre többen merészkednek a szabadba sportolni. A téli magányos esték után a sötét bicikliúton, most épphogy szürkületben, sokszor 4-5 futótárssal is találkozom!Persze betudható az induló…

Nem is sejtettem, hogy a mindennapi kenyeret megoldani, ilyen gondot jelent majd...Vagyis igazából arról van szó, hogymíg a péknél vásárolt élesztős, lisztes kenyeret akármeddig tudná az ember enni, nekem ezzel a paleo kenyérrel nem megy. Már 2 hét után nem bírom a tojás illatát.…

Azon agyaltam a 7végén, hogy vajon mivel válthatnám ki az edzés előtt-alatt-után fogyasztott gyors energiaforrásnak számító úgymons müzli szeleteket. Ritkán eszem, hiszen másból se áll, mint cukorból, de hosszú edzések alkalmával életmentő:-)Az alábbi finomság kiválóan…

A vasárnapi ebéd alatt szembesültem a rántott hús negatív tényével. Én nagyon szeretem, gondolom nem vagyok vele egyedül. A panír persze tiltott a paleoban.Nem tartott sokáig rájönnöm és kipróbálnom egy alternatív megoldást.A hússzeleteket fokhagymás, sós kókusztejbe áztatom…