A mai napot nem terveztem meg előre, illetve a futás részét. Úgy voltam vele, ha el tudok menni, elmegyek, de nem ez lesz a központi kérdés a mai napomban.Reggel 6:20-kor már robogtam a pékhez, hogy legyen reggeli mire felébred a család. Ők csak 7-8 között keltek. A délelőtt…

Furcsa ezt egy nap, mint nap sportoló szájából hallani? Pedig nekünk is hasonló harcokat kell megvívni a zsírpárnák ellen, mint mindenki másnak.Hogy miért? Kérdezhetitek, hiszen 'ledolgozzuk' a feleslegben bevitt kalóriákat. Sajnos a dolog nem ilyen egyszerű. A mozgás kapcsán…

 A mai napot semmi pénzért nem hagytam volna ki:-)Ez a plusz nap ajándék, lehetőség a futásra...Nem beszélve a szikrázó napsütésről, és a 12-13°C-ról. Aprócska szépséghiba csak az orkán erejű szembeszél volt, de nem leküzdhetetlen.Gyerekek aludtak, a férjemre bíztam…

Edzéseink során az izületeink igen nagy terhelésnek vannak kitéve. Egy-egy hosszabb futás után szoktunk fájdalmat érezni, akár izületi gyulladás is kialakulhat. Természetesen van megoldás! Krémek, porcképző készítmények stb...De mielőtt mélyen a pénztárcánkba nyúlnánk,…

 Lassan, ahogy észreveszem, több receptet közlök, mint futással kapcsolatos bejegyzést:-)De, ami késik, nem múlik! Addig is, itt ez az igazán egyszerű, egészséges finomság akár reggelire is!Hozzávalók:- 4 nagyobb répa hámozva, reszelve- 5 dkg zabpehely- 5 dkg zabkorpa- 2-3…

Egy nagyon egyszerű recept és nagyon finom!Hozzávalók:- 7,5 dkg zabkorpa- 7,5 dkg zabpehely- 1 tojás- 10 dkg vaj- 3 evőkanál kakaópor- 10 dkg xilit- 1 teáskanál szódabikarbóna/sütőpor(mehet bele mazsola, vörös áfonya, aszalt gyümölcs) Elkészítés:A zabpelyhet serpenyőben…

 Nálunk nagyon népszerű nassolni való a Gofri. Kisfiam imádja, pláne, ha csoki van a tetején.Mi sem egyszerűbb, mint a boltban megvenni a csomagolt verziót ugye? Igen ám, de mi van benne? (tojáspor, állományjavító, ételsűrítő, stb...) Még felsorolni sincs kedvem. Norbi…

Óra indul! Az októberi maratont követően is és a december eleji Börzsöny terepmaraton után is lazán  futottam mindenféle edzésterv nélkül keresztedzéseket tartva. A január viszont a felkészülésről kell, hogy szóljon, hiszen most alapozódik meg az idei versenyszezon, aminek…

A 2011-es év számomra régi hobbim újrafelfedezéséről szólt. A futás talán az egyetlen dolog, ami eddigi életemen végigkísért, hol kisebb,hol nagyobb szünetekkel.A minap néztem meg edzésonline-os statisztikámat az elmúlt évre vonatkozóan.2420 lefutott km, az év 215 napján, ami…

Sokat próbálkoztam, hogyan rejtsem el a karfiol nevű nálunk nem igazán közkedvelt zöldséget az ételekben.Ez a puffancs lett a nyerő, hiszen a karfiol jellegzetes ízét egyáltalán nem érezni benne!Hozzávalók:Fél fej karfiol pici rózsákra szedve, sós vízben megfőzve, turmixolva-…

 Nap, mint nap azon töröm a fejem, hogy is lehetne megreformálni a rég ismert és bevált ételeket. Ma a nokedlikérdés került terítékre. Úgy gondoltam, igazán nincs vele sok munka, készen venni vétek, hiszen aranyárban mérik, az egészségesebb verziót ugyan házhoz is hozzák…

Sosem gondoltam volna, hogy nincs egyszerűbb dolog a lekvárkészítésnél!A gyerekekkel álltunk neki tegnap délután és a gyümölcsök előkészítésével együtt 1,5 órát vett igénybe.Fűszeres-almás narancslekvár6db közepes alma pucolva, lereszelve10 dkg xilit vagy az általad…

Sok idő telt el az utolsó bejegyzésem óta. Ennek természetesen oka van.Időközben teljesítettem még egy vágyamat, lefutottam december elején a Börzsöny Vulkántúra útvonalát. 43,6km, 2216m szintemelkedéssel.Óriási élmény volt és bizonyíték arra, hogy az emberi…